Тренируем пресс!

1. «Кранч чоп» — 20
2. Поднимаем таз и опускаем влево, потом вправо — всего 20, стороны поочередно
3. Разворот в планке — 20, стороны поочередно
4. «Бумеранг» — 10, движение на выдохе, на шею не перекатываться, оставайтесь на лопатках.
Выполняем 3 круга

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *